Съдържание:
Много от нас са израснали, гледайки сериала "Попайе" и с него майка ни се опитва да ни убеди в добродетелите на някои "зелени листа", наречени спанак . Не знам във вашия случай, но в моя, нито като фен на Попай, нито по настояване на майка ми, успях да спаня просто сварен и сложен в чиния, за да вляза в живота ми, за да остана.
Времето мина и все още имам същото мнение, въпреки че признавам, че в някои разработки, където са включени, не само ги харесвам, но ги обичам. Тъй като си представям, че същото ще се случи и на много от вас и бихте искали да ги включите в диетата си, днес представям 11 рецепти със спанак … за тези от нас, които не харесват спанака и които със сигурност ще ви накарат да ги обичате.
Рецепти със „скрит“ спанак
Един от най-добрите начини да ядете спанак, както на деца, така и на възрастни, е да го интегрирате в някакъв препарат . По този начин спанакът се камуфлира сред останалите съставки, осигурявайки неговите свойства, но без да показва зеленчуково ястие пред погледа.
Имаме много рецепти за скриване на спанак, но аз пазя тези фантастични мъфини за спанак и моцарела, вкусен начин за вечеря на спанак , който вече използвах много пъти.
Напълването на зеленчуци с шаман прави ароматите да се появяват, въпреки че визуално не можем да различим съставките поотделно . Такъв е случаят с тези великолепни патладжани, пълнени със спанак и риба тон, ястие, което лесно се приготвя с или без Thermomix, и добър начин да ядете зеленчуци едновременно.
На рецепти тестени изделия преобладават в почти всички домакинства и сред млади и стари, така че те могат да бъдат основание за включване на спанак сосове и съпровод, така че ние се радваме на добра плоча на тестени изделия и също така да получите да включи в него спанак.
Като пример, тази вкусна чиния със спагети със спанак и лешник песто. А много оригинално песто , където класическата босилека са били обменени за спанак, за да ни предложи сос с много тялото и вкус, и в който можете да опитате различни варианти само чрез промяна на сушени плодове, на основата на рецептата.
Със сходни съставки ви представям тези канелони от спанак и сушени плодове, великолепно ястие с макаронени изделия, което също позволява да бъде замразено , за да имаме порция в деня, който искаме и която служи като уникално ястие, благодарение на енергията на плодовете суши.
Рецепти за спанак, които нямат вкус на спанак
Ако сте един от тези, които не харесват аромата на този зеленчук, има рецепти, в които ароматът на спанак е покрит от други , така че ние ще му се наслаждаваме два пъти.
Много от тях благодарение на хрупкавия външен тесто и доброто пържене или мощни вкусови съставки като тези крокети от спанак и синьо сирене. Вкусно предястие, което никога не се уморявам да повтарям у дома.
Също като закуска или като истинска гарнитура можем да намерим тези вкусни пюре от картофено пюре, пълни със спанак. Идеално е да придружава риба, пилешки ястия или да служи като аперитив.
Продължаваме с две основни ястия , където спанакът е без. Пример за това е това печено пиле с лимонова сметана и спанак, рецепта със сос, за който трябва да имате добро парче хляб под ръка, тъй като искате да режете и да стегнете.
Също като основно или единствено ястие , грил с паста с рикота, спанак, лимон и чери домати. Този път приготвен чрез пълнене на някои лумакони, един вид гигантска макаронена раковина, но това можем да направим с всеки друг тип, който ни харесва.
За пълноценна вечеря тази спанатна фритата, гъби Портобело и сирене Манчего може да са идеални, проста и лесна вегетарианска рецепта, която за разлика от омлета, когато се приготвя във фурната, на практика изобщо не оцветява кухнята.
Ако ви се случи, тъй като сте стигнали до извода, че един от най-добрите начини да ядете спанак е суров , харесвам хрупкавата му текстура и неутралния му вкус по-добре, когато го приемам така. Тогава ще харесате тези две свежи и много подходящи рецепти за лятото.
От една страна, тези красиви ролки от тиквички, пълни със спанак и козе сирене. Много готино за предястие или предястие. Или класическа и освежаваща салата от спанак, спанак и козе сирене с ягодов дресинг, която няма да остави никого безразличен.
Досега добрата ни селекция от 11 рецепти със спанак дойде … за тези, които не обичат спанак , въпреки че мисля, че повечето от вас, след като видяха такива апетитни ястия, вече са преминали на страната на Попайе.
