Ако не правехме нищо, говорехме за важността да пием поне два литра вода и тази сода да не се злоупотребява, сега се връщаме към таксата с препоръката да пием вода, преди да ожаднеем.
Карлос де Арпе, член на Испанската асоциация по диететика и хранителни науки, ни предупреждава за сериозните проблеми, които дехидратацията може да ни причини и важността на пиенето на вода, преди да сме жадни, особено през лятото. Това е подходящ превантивен механизъм, така че тялото да не страда, без значение дали количествата вода са малки, важното е те да са чести.
Необходимо е също да се спазва много по-диета на водна основа , храната спомага за предотвратяване на дехидратацията и още повече, когато храната е богата на вода, например плодове или зеленчуци. Приспособяването към летните месеци, като се пие обилно и се яде храна с храни, които съдържат повече вода, ще помогне да се предотврати евентуална дехидратация. Кой не харесва готино gazpacho?
